Գունեղ սպորտային կյանքն այսօր բերված է բոլորին։Միայն օգտագործելով այս երեք պարզ և արդյունավետ բազմաթիվ գնդակների համակցված մարզման մեթոդները կարող եք իսկապես բարելավել ձեր թենիսի մակարդակը:Բազմագնդակի համակցված մարզումը կարող է նմանակել տարբեր խաղեր և արդյունավետորեն խթանել տարբեր ֆիզիկական ասպեկտներ:Ի պատասխան՝ պրոֆեսիոնալ մարզիկները նույնպես անբաժան են նման վարժություններից։Այսօրվա հոդվածը կազմել է երեք պարզ և արդյունավետ բազմագնդակի համակցված մարզման մեթոդներ:Հուսով եմ, որ բոլորը կարող են ավելի շատ փորձել իրենց համար լավագույնը գտնելու և միասին առաջընթաց գրանցելու համար:Բացի մարզումների մեթոդներից, բազմագնդակի համակցված մարզումը նաև պետք է հասկանա տարբեր կետեր, ինչպիսիք են ոտքով աշխատելը և տարբեր մուտքային գնդակների հարվածների տեխնիկան:
Նախ, բազմագնդակի մարզումը՝ ստորին գիծը աջ և ձախ տեղափոխելով:Այս պրակտիկայում մարզիչը կարող է գնդակը նետել տարբեր խորություններ, Բարձրությունը թույլ է տալիս ուսանողներին հարվածել տարբեր մուտքային գնդակներ:Երբ ուսանողները հարվածում են գնդակին, որոշ լավ խաղարկված գնդակներ, օրինակ՝ գնդակը բազային գծի ներսում գոտկատեղի բարձրության վրա, կարող են օգտագործվել գնդակին հարվածելու համար, մինչդեռ որոշ ավելի բարձր գնդակներ բազային գծից դուրս կարող են օգտագործվել պաշտպանական գնդակը պտտելու համար:Յուրաքանչյուր հարվածի տեխնիկայից հետո արագ վերադարձեք դիրք:Կարող եք նաև ֆորհենդեր խաղալ ինչպես ձախ, այնպես էլ աջ նետում:Հետադարձ գծի ընտրության ժամանակ կարող եք ընտրել ուղիղ շեղանկյուն գիծ՝ թիրախ տարածքին հարվածելու համար:
Երկրորդ, ստորին գիծը գնդակը ետ ու առաջ է նետում;մարզիչը գնդակ է նետում, որը թույլ է տալիս ուսանողներին հետ ու առաջ շարժվել ստորին գծում, որպեսզի նմանակեն խաղի ընթացքում հակառակորդի խաղացած մակերեսային և խորը գնդակը:Գնդակը նետելու համար մարզիչը ոչ միայն պետք է կանգնի ուսանողների ֆորհանդի վրա, այլ նաև կանգնի բեքհենդի վրա և գնդակը նետի ուսանողների ֆորհենդին:Քանի որ գալիք գնդակը գալիս է տարբեր կողմերից, հարվածելու դժվարությունն ու զգացողությունը տարբեր են:
Երեք սպասարկում, ներքևի գիծ, ցանցից առաջ:Համակցված գնդակի պրակտիկա.Գնդակը մատուցելուց հետո ձեր մարզիչը կամ գործընկերը արագորեն գնդակը նետում է ձեր ֆորհենդին և բեքհենդին, այնուհետև կիսապաշտպանին, և վերջապես թենիսի համազարկը բարձր է:Այս պահին պետք է ուշադրություն դարձնել գնդակի և գնդակի կապին, քանի որ շարժումների և հարվածային գործողությունների մեջ շատ փոփոխություններ են տեղի ունենում, ուստի ոտքերի աշխատանքը պետք է ակտիվ և ճշգրիտ կարգավորվի:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-02-2021